¿Por qué tengo chepa en la espalda dorsal?

¿Qué es realmente la “chepa” o cifosis dorsal?

La  cifosis  es una  curvatura de la columna vertebral  que se produce de forma natural.
Todos tenemos una ligera curvatura en la zona dorsal, pero cuando esta se acentúa más de lo normal, se forma la famosa “chepa”. En muchos casos, se debe a una mala postura mantenida en el tiempo, aunque también puede estar relacionada con enfermedades como la  osteoporosis , fracturas vertebrales o incluso trastornos del crecimiento en la adolescencia (como la enfermedad de Scheuermann).

Causas más comunes de la “chepa” dorsal

No hay una sola causa detrás de la cifosis dorsal. Algunas de las más habituales que vemos en ortopedia son:

• Postura incorrecta: pasar horas encorvado frente al ordenador o el móvil.
  •  Debilidad muscular:  especialmente en la zona dorsal y lumbar.
  •  Osteoporosis:  cuando los huesos pierden densidad, las vértebras pueden colapsar y acentuar la curva.
  •  Traumatismos o fracturas vertebrales.
  •  Factores hereditarios o congénitos.
  •  Uso prolongado de mochilas pesadas  o malas posiciones al dormir.

Cifosis, lordosis y escoliosis: no es lo mismo

Es fácil confundir los términos. La  cifosis  afecta a la curvatura dorsal (parte alta de la espalda), la  lordosis  se refiere a la curvatura hacia dentro de la zona lumbar o cervical,  y la  escoliosis implica una desviación lateral de la columna.
Cada una requiere un abordaje diferente, y los productos ortopédicos que se recomiendan varían según el caso.

Síntomas y molestias que pueden acompañar a la cifosis

La “chepa” no siempre duele, pero muchas personas notan  cervicalgia (dolor en el cuello),
rigidez al mover la espalda y sensación de cansancio muscular.
En casos más avanzados, la respiración puede verse afectada porque el pecho se comprime ligeramente.

Soluciones ortopédicas: fajas, espaldilleras y ortesis dorsales

Cuando la curvatura está muy marcada o hay dolor, las  ortesis dorsales  pueden ser de gran ayuda.
Pero aquí hay que aclarar algo importante:  no todas las fajas son iguales ,
y cada una tiene su función concreta. Vamos a repasarlas.

Espaldilleras posturales

Las  espaldilleras  son dispositivos ligeros que ayudan a  recordar la postura correcta .
No inmovilizan, sino que tiran suavemente de los hombros hacia atrás,
corrigiendo el gesto de encorvarse. Ideales para jóvenes o personas con cifosis postural leve.

Faja con tirantes o corrector dorsal

La  faja con tirantes  ofrece un soporte mayor, combinando la sujeción lumbar con una ligera tracción dorsal.
Está pensada para personas que pasan muchas horas sentadas o de pie.
Ayuda a reducir la  cervicalgia  y a mantener una  curvatura de la columna  más equilibrada.

Faja dorsolumbar y Spinomed

Cuando hablamos de  fajas dorsolumbares , entramos en el terreno de las ortesis más técnicas.
Modelos como el  Spinomed  están diseñados específicamente para pacientes con osteoporosis
o fracturas vertebrales. Este tipo de corsé no solo corrige la postura,
sino que también estimula la musculatura de la espalda mediante un sistema dinámico.
Importante: se  venden únicamente en ortopedias  autorizadas,
donde se realiza una  adaptación personalizada  para garantizar que la ortesis funcione correctamente.
Y aunque  no se pueden conseguir gratis , sí es cierto que  pueden estar subvencionadas por el sistema sanitario en algunos casos (con prescripción médica).

Ejercicio y hábitos para mejorar la postura

Las ortesis ayudan, pero no hacen milagros por sí solas. La base está en el movimiento.
Ejercicios de estiramiento, fortalecimiento de la espalda y trabajo de core son imprescindibles.
El yoga terapéutico o el pilates clínico también son grandes aliados,
siempre supervisados por un profesional.

Cuándo acudir a un especialista

Si la curvatura aumenta con el tiempo, hay dolor persistente,
o notas que la postura te limita en tus actividades diarias, no lo dejes pasar.
Un especialista en columna o un técnico ortopédico puede evaluar la situación
y recomendar la mejor solución: desde ejercicios específicos hasta una faja dorsolumbar Spinomed
o una espaldillera personalizada.

Mitos sobre la chepa y las fajas ortopédicas**

Uno de los errores más frecuentes es pensar que usar una faja debilita la espalda.
Eso solo ocurre si se usa mal o sin supervisión. Cuando se adapta correctamente,
la ortesis educa la postura y disminuye la carga muscular,
lo que reduce el dolor y mejora la calidad de vida.

 

Bibliografía y fuentes

– Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF).
– Asociación Española de Técnicos Ortopédicos (AETOR).
– National Osteoporosis Foundation (NOF).
– Guía clínica de la Sociedad Española de Columna (GEER).
– Colaboraciones con fisioterapeutas y traumatólogos colegiados en España.

Redacción técnica

Técnico Ortopédico titulado por la Universidad Complutense de Madrid

 

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